Life is 투게더 :)

지난주부터 주말에 정주행하고있는 흑백요리사. 와, 이게 말이되나. 팀 짜서 레스토랑 오픈준비 다 해놓고 컨셉회의, 재료공수 다 끝났는데 갑자기 팀에서 한 명씩을 방출해서 새로운 레스토랑을 만들라고? 너무 심하잖아!!!! 멘탈 나가고, 시간도 없고, 잠도 못 자고. 남들은 이미 재료준비하고 있는데, 당사자도 아닌데 보는 사람도 화가 났다! 진짜 리얼 생존. 험악하다. 일류 요리사들이라고 별거 없구나. 재료 손질해서 씻고 썰고 중노동. 재료 사고 나르고. 육체적으로도 너무 힘들고 매상에 스트레스도 심할 것 같다. 어제 밤에 본 7화에서도 느꼈지만 최현석 쉐프 너무 밉상. 재료도 싹쓸이해가고. 방송도 너무 잘 알고 잔머리 진짜 짱. 그리고 안성재 쉐프랑은 암만봐도 너무 상극. 이건 오징어게임이 아니라 완전 쭈..

어제 너무 무리해서 운전연습을 했나. 아침에 두통에 머리도 아프고, 온 몸의 관절이 욱신거리는 느낌이었다.관절통증은 우중충한 날씨 때문인가, 모르겠다. 아무튼 오늘은 온통 컨디션이 좋지 않은 날씨. 오전에는 책보면서 널브러져 있다가 간신히 점심을 먹고 나니, 남편이 묻는다.오늘은 언제 운전하러 갈꺼야?(아... 가기 싫은데) 글쎄? 잘 모르겠어. 계속 미적거리고 있으니, 남편이2시에 나가자! 하고 방으로 들어간다.(남편은 요즘 일본어를 배운다는 핑계로 틈 날 때마다 휴대폰으로 일본 애니메이션 보고있다.) 한창 읽으면서 지도도 보고 검색하며 딱 집중 잘 되는 상태였는데 나가야 할 시간.오늘은 어디로 갈꺼야?꼭 처음 연습했던 장소로 갈 필요는 없지 않아?남편이 되묻는다.그렇긴 한데... 사실은 처음 연습 장..

노화를 늦추는 첫 번째 방법은 근육을 키우는 것이다. 근육은 나이가 들수록 자연적으로 줄어드는데, 근육이 많아야 건강하고 활기차게 오래 살 확률이 높아진다.약사인 가토마사토시(加藤雅俊)씨는 “인체에서 당을 가장 많이 소비하는 곳은 근육”이라면서 “몸을 움직이지 않아 근육 활동이 줄어들면 근육이 감싸고 있는 혈관도 경직되어 혈류까지 나빠진다”고 말했다. 노년기에 근육이 없으면 당이 제대로 흡수되지 못해 혈액 속에 쌓이게 되고, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다는 것이다.  근육이 부족해서 신체의 당 흡수 능력이 떨어지면,  먹는 양이 젊을 때보다 줄었는데 혈당치는 더 올라간다.근육은 체내에서 당을 흡수해 에너지로 저장하는 창고다. 근육이 적으면 에너지가 부족해서 쉽게 피로감을 느끼고 활동량도 감소한다. ..